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Ok, dass die Amputation eine verdammt schlechte Idee ist, versteht sich von selbst. Doch auch eine Blitzdiät wird Dir vermutlich nicht dauerhaft zu einem schlankeren Ich verhelfen.

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Aber wieso ist das so? Stattdessen kommt etwas Obst und vor allem kalorienarmes Gemüse auf den Tisch.

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Klingt verlockend, besonders weil sich andere Diäten über Wochen und Monate erstrecken und viel Durchhaltevermögen erfordern. Kurzfristig ist eine Crash-Diät in jedem Fall hervorragend geeignet, um Körpergewicht zu verlieren.

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Du fährst Deine tägliche Nahrungszufuhr drastisch zurück und nimmst nur noch bis Kalorien zu Dir — normal sind je nach Alter, Geschlecht und Körperbau etwa 2. Bei einer solchen Radikalkur ist alles auf einen schnellen, messbaren Erfolg ausgerichtet.

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Weil Dein Körper über die Nahrung nicht mehr genug Energie erhält, beginnt er schnell damit, von Deiner Substanz zu here. Doch anstatt sich am Hüftgold-Büffet zu bedienen, leert er zunächst Deine Kohlenhydrat-Speicher — die sogenannten Glykogenspeicher — die für kurzfristige Engpässe gedacht sind. Erst nach einigen Tagen macht sich Dein Körper konsequent an den Speck und bedient sich an den eingelagerten Fettvorräten.

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Ist die Fettverbrennung erst einmal in Gang gesetzt, geht sie sehr langsam von statten. Dein Körper hat nämlich aus der Evolution gelernt der Fuchs!

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Stattdessen fängt er parallel an, aus den Proteinen in Deinen Muskeln Glukose herzustellen. Genau das sollte eine gute Diät eigentlich verhindern.

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Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum eine Radikalkur Deine Fettzellen nicht einmal mittelfristig zu Schmelzen bringt. Denn eine spontane Crash-Diät hat mehr als nur einen Haken. Du zehrst also nur an Deinem Reservoir.

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Du hast 3 Kilo in 48 Stunden verloren? Nach Ende einer Abnehmkur nehmen die meisten Menschen wieder zu, und dafür gibt es mehrere Gründe: Zum einen füllen sich wie gesagt Deine Kohlenhydrat-Speicher, sobald Du nicht mehr im Kalorien-Defizit bist.

3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in 7 Tagen: Das hört sich doch großartig an. Die Antwort ist mehr als eindeutig: Meist sind diese Diätversprechen großer Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark. Da kommt die Blitzdiät, die einen Gewichtsverlust von 3 Kilo pro Woche verspricht, wie gerufen. Allerdings raten wir euch von solchen. Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte. sollte sich kleine Ziele setzen. Radikaldiäten ungeeignet: halbes Kilo pro Woche realistisch. Die Markert-Diät verspricht Abnehmen mit Erfolg in kürzester Zeit – aber kann Markert-Diät: Bei dieser Diät soll man pro Woche 4 Kilo abnehmen Laut Studie: Käse kann so süchtig wie echte Drogen machen 3 Zeichen. Reporterin Linda und ihr Mann Emrah wollen fit für den Sommer werden. Das Paar testet eine Diät, die auf einer eiweißreichen Ernährung und. Sie können mit subklinischer Hypothyreose abnehmen So entfernen Sie einen niedrigen Bauch Siehe Ananas-Diät 5 Tage. Gramalote vor und nach dem Abnehmen. China südlichen Schlankheitspillen. Bei stress abnehmen gesund. Infusion von roten Früchten zum Abnehmen. Jonas Gewichtsverlust. Wie viele kcal pro Tag, um Gewicht zu verlieren. Übung, um zu Hause mehr Männer Gewicht zu verlieren. Garcinia Cambogia Pure Select und Vital Cleanse Komplett-Combo-Diät. Wie schnell 15 kg abnehmen. Welche lebensmittel unterstützen die bildung von somatominzen das abnehmen. Wie kann ich meine Taille schlank machen?. Übungen zum Abnehmen des Bauches Schnellladung. Desserts Diät dissoziierte Fleischbällchen in grüner Sauce. Garcinia Leben plus Bewertungen. Reaktiver Hypoglykämie-Gewichtsverlust.

Auch psychologisch ist der Jo-Jo-Effekt oft ein Faktor. Dabei wartet Dein Körper doch nur auf jede überschüssige Kalorie, um sich seine alte Fülle zurückzuerobern. Dein körperliches Bedürfnis und Dein psychisches Verlangen verbünden sich also gegen Deinen Traumkörper — da kann man schon mal schwach werden.

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Aufgrund der Reaktionen Deines Körpers ist das sogar gar nicht mal so unwahrscheinlich. Denn Dein Körper ist ein schlechter Verlierer : Er holt sich irgendwann zurück, was ihm genommen wurde, und wenn es etwas mehr ist als vorher, ist es ihm auch recht.

Eine Crash-Diät ist so ziemlich das Gegenteil dessen, was eine vernünftige Diät ausmacht.

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Wenn Du Dir schnell ein paar Kilos runterhungerst, ändert das nichts an Deinen Gewohnheiten und trägt folglich auch nichts zu einer dauerhaft verbesserten Figur bei. Ein Abnehmprogramm in wenigen Tagen durchzuziehen ist nicht nur ein hoffnungsloses Unterfangen, sondern kann unter Umständen auch schädlich für Dich sein.

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Der Speiseplan bei einer Crash-Diät ist meistens einseitig. Wenn Du öfters oder über einen längeren Zeitraum hungerst, kann das dazu führen, dass Dir wichtige Inhaltsstoffe einer ausgewogenen Ernährung fehlen.

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Mit der Zeit nimmt dein Energielevel spürbar ab. Du wirst körperlich weniger leistungsfähig und solltest auch vernünftigerweise keinen Sport mehr machen — dabei würde Dir Sport bei einer gesunden Diät beim Abnehmen ungemein helfen. Auch Dein Gehirn braucht Energie — und die ist ja gerade absolute Mangelware.

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Dabei ist es doch eigentlich Dein Ziel, Dich lebendiger und gesünder zu fühlen. Erfolgreich Gewicht zu verlieren, gibt Dir ein gutes Gefühl. Auch Deine Mitmenschen freuen sich für Dich, wenn Du sichtbar ein paar überschüssige Speckröllchen verloren hast.

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Doch dieses gute Gefühl kann einen faden Beigeschmack bekommen, wenn Menschen ihren Wunsch nach einer schlankeren Silhouette immer weiter steigern. Viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden an Bulimie und Magersucht, sie haben die Grenze von einer gesunden Diät hin zu einer gefährlichen Krankheit überschritten. Er sorgt damit in einer Notsituation für eine Extraschub Energie, und sorgt nebenbei auch dafür, dass wir uns glücklich und leistungsfähig fühlen Wer sich trotz bester Gesundheit drei Ibuprofen reinpfeifft, fühlt sich wahrscheinlich auch besser.

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Dieses Glücksgefühl, gepaart mit sozialer Bestätigung, kann schnell abhängig machen. Sobald Nahrung aufgenommen wird, sinkt der Stresslevel, die Endorphin-Ausschüttung setzt aus und die Laune verschlechtert sich.

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Besonders stark ist dieses Phänomen übrigens beim Fasten, wenn der Körper über Tage und Wochen fast überhaupt keine Kalorien zugeführt bekommt bei Crash-Diäten sind es immerhin bis In der Suchtforschung nimmt man an, dass Esstörungen und Drogensucht eng miteinander verwandt sind.

Das bedeutet nicht, dass eine kurze Crash-Diät bei Dir direkt eine Essstörung auslöst, oder Dich gar zum Junkie macht.

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Doch das Blitzfasten kann auf Dauer ein ungesunden Verhältnis zur eigenen Ernährung begünstigen. Wenn Du kein extremes Übergewicht hast, ist ein Kilo weniger pro Woche schon das höchste der Gefühle.

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Wenn Du den Weg zu Deinem neuen Ich einschlagen willst — oder einfach nur ein paar Kilos abspecken möchtest — musst Du auch bereit sein, einige Dinge in Deinem Leben grundsätzlich zu ändern. Dazu gehört zunächst natürlich, dass Du Dich ausgewogen und vollwertig ernährst.

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Also viel Obst und Gemüse, komplexe Kohlenhydrate z. Unsere Gymondo Ernährungsphilosophie schwört dabei auf natürliche Produkte ohne ellenlange Zusatzlisten und chemische Verarbeitung. Abnehmen ohne Sport ist möglich, aber sinnlos.

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Dabei ist ausreichende Bewegung ein wichtiger Faktor in Deiner Kalorienbilanz. Du verbrennst nicht nur beim Training Kalorien, sondern kurbelst auch generell Deinen Kreislauf an.

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Doch das Kalorienzählen sollte bei Deinem Sportprogramm gar nicht im Mittelpunkt stehen. Sport sorgt in erster Linie dafür, dass Du ein besseres Körpergefühl hast und mit mehr Energie in den Tag gehen kannst.

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Du verbesserst Deine Ausdauer und verbrennst Fettpolster, während Du gleichzeitig Muskeln aufbaust — so wirst Du fitter und gesünder. Fitness und ein gutes Körpergefühl sollten kein zeitlich begrenztes Abnehmprojekt sein, sondern Deine Lebenseinstellung. Finger weg von Crash-Diäten lautet die Devise.

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Diäten sind nicht grundsätzlich etwas schlechtes, doch wenn Du in minimaler Zeit mit maximalem Hungern ans Ziel kommen willst, kannst Du nur scheitern! Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

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Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet. Abnehmen Abnehmtipps Gesundheit.

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  • Quelle: RTL.
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